단백질 영양제로 인기가 많은 하이뮨입니다. 하이뮨 프로틴밸러스와 하이뮨 액티브 2종류가 있습니다. 단백질은 근육을 생성시키는데 큰 도움을 주기도하지만 부작용도 있기때문에 너무 과하게 섭취하시면 안되는데요. 하이뮨의 부작용과 효능을 알아보도록 하겠습니다.
하이뮨 프로틴밸런스
하이뮨은 일동 후디스에서 출시되는 제품입니다. 50년 일동 후디스의 제품설계 노하루로 전 연령을 위한 하이뮨 프로틴밸러스에 대해 알아보겠습니다.
▷ 단백질 먹어야하는 이유
- 나이가 들수록 체내 단백질이 점차 감소합니다.
▷ 단백질 먹는 양은?
- 체중 1kg당 1g의 단백질 섭취 필요
- 하루 1~2팩을 섭취 권장
▶ 단백질 차별화 설게
- 단백질 10g
- 동 · 식물성 단백질 6 : 4 균형
- 하이뮨 특화 산양유
▶ 꽉 찬 영양설계
- 영양성분
- BCAA : 1,500mg
- 비타민 · 미네랄 16종
- 고칼슘, 고아연
- 프락토올리고당
※ BCAA는 체내에서 합성되지 않아 외부로부터 섭취해야하는 필수 아미노산입니다.(하이뮨 프로틴밸런스 드링크 한팩에는 BCAA 3종 모두 들어가 있음)
▶ 맛있는 설계
- 1급 A(세균수기준) 원유
- 고소한 검은콩
- 산양유
▶ 이런분에게 추천
- 바쁜 일상 속 간편한 식사대용이 필요하신 분
- 평소 단백질 섭취가 부족하신 분
- 다양한 영양소가 필요하신 분
- 운동 전후 단백질을 섭취하시는 분
- 식이조절에 관심이 있으신 분
- 단백질을 맛있게 섭취하고 싶으신 분
하이뮨 액티브
▶ 하이뮨 액티브
- 고단백 보충
- 단백질 20g(고단백)
- 뉴질랜드 MPC(농축우유단백)
- 산양유단백
- 액티브 성분
- 필수 아미노산 9종 모두 함유(BACC 4,500mg)
- L-카르니틴 200mg
- LOW 설계
- 저당(LOW SUGAR)
- 저지방(LOW FAT)
- 락토오스(유당)<4g/팩
- 꽉 찬 균형 영양
- 비타민 12종
- 미네랄 4종
- 맛있는 단백질 음료
- 오리지널 : 우유 유래의 깔끔한 맛
- 초코 : 부드럽고 풍부한 초코 맛
- 커피 : 풍부하고 깊은 커피 맛
- 멸균팩 사용
- 외부 미생물, 빛, 공기 등 차단으로 언제 어디서나 안전하게 섭취
※ 하이뮨 액티브는 고단백으로 운동을 하시는 분에게 추천합니다.
하이뮨 효능
프로틴은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소인 단백질의 한 형태입니다. 프로틴은 여러 가지 효능과 기능을 가지고 있습니다.
- 근육 생산과 유지 : 프로틴은 근육 조직의 구성 요소이며, 근육의 성장과 유지에 중요한 역할을 합니다. 프로틴은 근육 손상을 수리하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 포화감과 식욕 억제 : 다른 영양소보다 소화가 더 오래 걸려 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 식욕 억제와 관련하여 다이어트나 체중 관리를 지원할 수 있습니다.
- 대사 기능 : 프로틴은 에너지 생성 및 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다.
- 조직 및 장기 구조 지원 : 단백질은 우리 몸의 다양한 조직 및 장기들의 구조적인 요소입니다.
- 항체 생성 : 면역 체계에서 항체는 병원체와 싸우고 면역 반응에 참여하여 우리를 질병으로부터 보호합니다. 단백질 섭취는 면역 체계 강화를 위해 중요합니다.
이외에도 프로틴은 호르몬 제조, 효소 활동 조절, 상처 치유 등 다양한 생체 기능에 관여할 수 있습니다. 단백질 섭취는 개인의 건강 상태와 목표에 따라 변동될 수 있으므로 개별적인 상황에서 적절한 섭취량과 종류를 고르시길 바랍니다.
▶ 하이뮨 프로틴밸런스
- 정상적인 면역기능 : 단백질 섭취는 면역 체계를 강화시켜 줍니다.
- 신경과 근육 기능 유지에 필요한 마그네슘
- 뼈 건강을 위한 칼슘, 비타민D의 이상적 배합
- 유산균 먹이 프리바이오틱스 프락토올리고당
- 소화를 고려한 균형 단백질 설계
▶ 하이뮨 액티브
- 유청 단백질
- 단백질 구성 성분인 아미노산을 근육에 빠르게 공급
- 섭취 30~60분 후 최고 수준에 도달
- 순간적인 파워 근력에 중요
- 카제인 단백질
- 아미노산을 천천히 지속적으로 근육에 공급
- 섭취 후 최대 6시간까지 지속적으로 아미노산을 근육에 공급
- 지속적으로 대량의 근단백질을 생성
하이뮨 부작용
일반적으로, 적절한 양의 단백질 섭취는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 과도한 단백질 섭취는 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 신장 부담 : 지나친 단백질 섭취는 신장에 불필요한 부담을 줄 수 있습니다. 이미 기저 질환 또는 신장 문제가 있는 경우, 과다한 단백질 섭취는 문제를 악화시킬 수 있습니다.
- 소화 문제 : 과다한 단백질 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
- 칼로리 과잉 및 체중 증가 : 단백질은 탄수화물보다 포만감 유지 효과가 더 오래 지속되므로 넘치게 섭취될 경우 칼로리 과잉 및 체중 증가와 관련될 수 있습니다.
- 비타민 및 미네랄 감소 : 넘치게 많은 양의 단백질을 통해 다른 중요 영양소들인 비타민과 미네랄 등이 충분히 공급되지 않아 결핍될 가능성도 있습니다.
하이뮨 후기
제가 직접 먹어본 하이뮨 프로틴밸런스는 스틱포로 되어 있어 다른 유제품을 섞어 마십니다.
섭취방법으로 물 150~200ml에 스틱 2포를 넣은 후 가볍게 저어 섭취하라고 명시되어 있지만 저는 우유에 타먹기도 하고 두유에도 가끔 같이 타먹기도 합니다.
혹시나 저처럼 드시는 분이 계신다면 열량을 확인하시고 섭취하시는 걸 권장드립니다.
- 맛 : 고소한 맛이 나고, 부담스럽지 않기에 쉽게 섭취가 가능합니다.
- 양 : 다이어트용으로 먹기 시작해서 한끼정도로 가볍게 먹기 편리합니다.
- 효과 : 개인적으로는 소화가 잘된다는 느낌이 강하게 느껴졌습니다. 소화가 잘되는 느낌!
- 가격 : 가격은 제품마다 차이가 있으나 식사대용으로 먹기엔 부담이 없는 가격이라고 생각합니다.
