프로폴리스는 다양한 효능과 장점을 많이 가지고 있습니다. 하지만 과다복용은 내 몸에 오히려 독이 되는 경우가 있는데요. 프로폴리스 어떻게 해야 건강하게 마실 수 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.
프로폴리스
▶ 프로폴리스란?
프로폴리스는 벌이 나무 꽃 , 나뭇잎 및 다양한 식물에서 수확하여 자신의 벌집을 구축하는데 사용하는 물질입니다. 벌집의 입구와 벽을 봉쇄하여 외부 환경으로부터 벌을 보호하고 세균 및 질병을 방지하는데 사용됩니다.
일반적으로 건강 식품 및 보충제 형태로 판매되며, 캡슐, 액체, 스프레이등 다양한 형태로 이용됩니다. 프로폴리스는 다양한 활성 성분으로 구성되어 있으며, 이러한 성분들은 향균, 항염증, 항산화 작용 등 다양한 생리학적 효과를 가지고 있다고 알려져 있습니다.
프로폴리스 효능
▶ 항균 및 항바이러스 작용
- 항균과 항바이러스 : 세균과 바이러스의 증식을 억제하고 세균을 죽이는 효과
프로폴리스에는 항균과 항염 작용이 있는 화합물이 풍부하게 포함되어 있습니다. 감염, 기관지염, 목 아픔등의 호흡기 질환 증상을 완화할 수 있습니다.
▶ 항산화 작용
항산화 작용을 하는 화합물이 있어 세포 손상을 줄일 수 있으며, 노화 과정을 지연시킬 수 있습니다.
▶ 구강 건강
구강 내의 세균 성장을 억제하고 구강 건강을 개선하는데 도움을 주며, 치아의 질환 예방, 구강 염증 완화등 긍정적인 도움이 될 수 있습니다.
▶ 면역 시스템 지원
프로폴리스가 면역 시스템을 강화하고 면역 반응을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다.
※ 프로폴리스를 섭취하기 전에 알러지 반응이나 부작용을 확인하시고, 사용방법 및 용량을 확인하셔야 합니다.
프로폴리스 과다복용 방지
▶ 식전? 식후?
프로폴리스는 빈속에 섭취하면 위를 자극해 속이 쓰릴 수 있습니다. 또한 염증을 유발하는 활성산소는 식사 후 연소하는 과정에서 많이 발생하기 때문에 식사 후 섭취해야 효과적으로 활성산소를 제거해 면연력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.
※ 프로폴리스와 아카시아 꿀을 함께 섭취하면 면연력을 높여주는데 도움이 될 수 있습니다.
▶ 하루 섭취량은?
프로폴리스는 가공된 상태로 섭취하셔야 합니다. 식약처에서 권장하는 하루 섭취량은 하루 평균 17mg입니다. (제품별로 다를 수 있으니 구매 전 확인 필수)
프로폴리스를 과도하게 섭취하면 소화 문제가 발생할 수 있습니다. (구토, 복통, 설사등)
프로폴리스 부작용
▶ 알러지 반응
프포폴리스에 포함된 성분이 알러지를 일으킬 수 있습니다. (꽃가루 알레르기등)
▶ 약물 복용
일부 약물과 상호작용이 될 수 있으므로, 현재 복용 중인 약물이 있는 경우 전문가와 상의해야 합니다.
※ 프로폴리스를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하고, 제조업체의 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.
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