카모마일차는 일반 카페에서도 많이 접하는 차의 종류 중 하나입니다. 카모마일로 다양하게 조리되어 마시기도 하는데요. 카모마일차의 효능과 부작용도 체크하셔서 색다른 카모마일차를 마셔보세요. 그럼 카모마일차에 대해 알아보도록 할까요?
카모마일 꽃
카모마일은 채소로도 사용되는 식물인 카모마일의 꽃입니다. 이 꽃은 매우 아름다우며, 특유의 향기와 황색으로 인해 인기가 있습니다. 카모마일 꽃은 전통적으로 다양한 의약품 및 건강 보조제로도 사용 되어왔습니다.
또한, 카모마일은 꽃, 잎, 줄기에서 추출한 카모마일 오일 및 허브로 널리 알려져 사용됩니다.
카모마일
카모마일은 다양한 효능을 가진 허브로 알려져 있습니다. 주로 카모마일 차, 카모마일 오일의 형태로 사용됩니다.
▶ 카모마일 이점
카모마일은 진정 및 스트레스 완화에 도움을 주어 스트레스 및 불안 감소에 도움을 줍니다. 또한 소화를 개선하고 위장의 불편함 완화하며 피부에 진정 작용을 항 피부 염증을 완화하고 가려움증을 줄일 수 있습니다.
면역 시스템을 강화하는 효과도 있으며, 일반적으로 감기 및 감염 예바에 도움을 줍니다.
카모마일차 효능
▶ 진정 효과
카모마일차는 스트레스, 불안, 긴장 및 신경 과민을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 잔잔한 향과 맛 때문에 리프레시한 느낌도 줍니다.
▶ 소화 개선
소화를 돕고 소화불량, 가스, 복부 불쾌감, 설상등과 같은 소화 문제랄 완하합니다.
▶ 수면 개선
카모마일차는 수면을 개선하고 불면증 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 카모마일에 함유 된 카모마잔 칼민이 수면을 촉진하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
▶ 면역 강화
면역 시스템을 지원하여 감기 및 감염 예방에 도움을 줍니다.
▶ 피부 관리
피부를 진정시키고 염증을 줄이는데 도움을 주며 미백, 피부 염증, 여드름등과 같은 피부 문제를 관리하는데 사용됩니다.
※ 카모마일차는 허브로서 많은 이점을 제공하나, 알러지 반응을 일으킬 수 있으므로 사용 전 주의가 필요합니다.
카모마일차 부작용
▶ 알러지 반응
카모마일차 알러지는 비교적 드물게 발생하지만 알러지 반응을 일으킬 수도 있습니다. (피부발진, 가려움, 발진등)
▶ 과도한 섭취
카모마일차의 섭취는 위장 문제를 유발할 수 있으며, 카모마일을 소화하기 어렵다고 느낄 수도 있는 것으로 알려져 있습니다.
※ 카모마일 차를 처음 시도할 때는 적은 양을 시작하시는 걸 권장 해 드립니다.
카모마일차 하루 섭취량
카모마일차의 하루 섭취량은 개인의 건강 상태와 섭취 목적에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로는 성인 하루에 2~3컵정도 차를 마셔도 안전하다고 여겨지고 있습니다.
카모마일차를 마시려는 경우, 개인의 상황과 목적에 맞게 적절한 양을 선택하고, 부작용이나 알러지 반응을 주의깊게 관찰하고 조절하셔야 합니다.
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