추희자두는 신선하게 섭취할 수 있는 것 외에도 쥬스, 잼 등 다양한 형태로도 즐길 수 있습니다. 추희자두는 가장 늦게 수확하는 자두의 종류 중 하나인데요. 추희자두 수확시기 체크하시고 자두의 효능과 부작용도 같이 알아보도록 하겠습니다.
추희자두란?
추희자두는 과질이 단단하고 그 맛이 일반 자두와 차원이 달라 한 번 드셔본 분들은 그 맛을 잊지 못하는 고급 과일입니다. 또한, 민간약제로도 이용 되고 있을 정도로몸에 아주 좋은 과일입니다.
▶ 추희자두 & 수확시기
- 크기가 크고 단단합니다.
- 자두 중 가장 늦게 출하되는 가을 자두입니다.
- 과중: 150-200g / 당도: 15도
- 늦여름부터 가을까지 수확되는 품종의 자두를 추희자두라고 합니다.
- 만생종으로 극대과종, 과육이 좋고 당도가 높아 매우 인기가 많습니다.
자두 효능
자두는 맛있고 영양가가 높은 과일로 알려져 있습니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화물질을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 효능을 가지고 있습니다.
- 다양한 영양소 : 자두는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 칼륨, 식이 섬유, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
- 항산화 작용 : 자두에는 비타민 C와 E, 카로티노이드 등 다양한 항산화물질이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 작용은 유해한 자유라디칼의 활동을 억제하여 세포 손상과 염증을 줄여주는 효과를 가질 수 있습니다.
- 소화 개선 : 자두에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다.
- 면역 강화 : 비타민 C와 비타민 A가 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 뼈 건강 : 비타민 K와 칼슘이 뼈 건강에 도움을 줍니다.
- 체중 관리 : 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 하고 식사 중에 과식을 방지할 수 있습니다.
자두 부작용
자두는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 과도한 섭취나 일부 개인에게는 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 변비 : 자두에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어서 너무 많이 섭취하면 변비를 유발할 수 있습니다. 식이섬유 섭취량을 조절하고 충분한 물을 마시고 다양한 과일과 식이 섬유원을 함께 섭취해야 합니다.
- 알레르기 반응 : 일부 사람들은 자두에 대한 알레르기 반응으로 피부 발진, 가려움, 두드러기, 구역질 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이런 경우 의사와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.
- 속쓰림 또는 위장 장애 : 일부 사람들은 자두를 먹으면 속쓰림이나 위장 장애와 같은 소화 관련 문제를 경험할 수 있습니다.
- 과다 섭취 : 자두를 과도하게 섭취하면 칼륨 과다증이나 다른 영양소의 과잉 섭취로 인한 문제가 발생할 수 있습니다.
개별적인 건강 상태와 알레르기 여부에 따라 부작용이 달라질 수 있으므로 자두나 다른 과일을 추가하기 전에 의사와 상담하시는 것이 좋습니다
