얼그레이는 베르가못 향을 입힌 홍차입니다. 진한 오렌지 색을 가지고 있으며 특유의 좋은 향을 가지고 있습니다. 다음은 얼그레이에 대한 효능과 카페인에 대해 알아보도록 하겠습니다.
얼그레이
얼그레이는 향긋한 베르가못 잎과 천연 오일을 사용하여 만든 특별한 차입니다. 영국의 전통적인 차 중 하나로 유명하여 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.
1. 베르가못 향 : 가장 뚜렷한 특징 중 하나는 베르가못 오일로 향을 냅니다. 시트러스 과일인 베르가못의 껍질에서 추출한 오일로, 상쾌하고 신선한 향기를 가지고 있습니다.
2. 맛과 풍미 : 검은 차 베이스에 자몽 향과 베르가못 오일을 더하여 특유의 향긋한 맛을 만들어 미묘한 단맛과 산미도 느껴집니다.
3. 티백 : 티백 형태로 판매되고 있어 편리하게 접할 수 있는 차입니다.
얼그레이 효능
▶ 면역 강화 : 면역 시스템을 강화하는데 도움이 되는 비타민C를 함유하고 있으며, 항산화 성분으로 면역 시스템을 지원합니다.
▶ 안정감 : 심리적으로 안정감을 주며, 기분을 개선하는 효과가 있습니다. 얼그레이 차의 아로마 맛은 스트레스 완화와 긍정적인 심리적 영향을 주기도 합니다.
▶ 다이어트 : 타닌 성분이 함유되어 있어 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하여 다이어트에 도움이 됩니다.
▶ 혈관 건강 : 플라보노이드가 함유되어 혈관내에 있는 산화 물질을 제거하여 혈액 순환이 원활하도록 하고, 혈관을 확장하여 혈전으로부터 위험을 낮추는 효과가 있습니다.
얼그레이 카페인
성인 일일 카페인 권장량은 300mg으로 알려져 있습니다. 하루 4~5잔 정도이며, 얼그레이차 한 잔당 14~61mg정도 카페인이 함유되어 있습니다.
얼그레이 부작용
▶ 카페인 : 과도한 카페인 섭취는 불면증, 신경 과민성 등의 반응이 생기므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
▶ 위장 문제 : 속쓰림, 복부불쾌감, 설사 등 위장 문제를 유발하기도 합니다.
빈혈이 있는 사람은 항산화 물질이 철분의 흡수를 방해하는 작용으로 빈혈이 있으시면 섭취를 주의하셔야 합니다.
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