하루에 커피를 얼마나 드시나요? 저는 일하는 중간에 한 번씩 믹스커피를 마시는데요. 아메리카노와는 다르게 달달한 맛을 느끼고 싶을 때 주로 마십니다. 믹스커피는 많이 마시면 건강에 안좋다는 이야기가 많이 있는데요. 하루 얼마나 마셔야 하는지와 칼로리, 카페인에 대해 알아보겠습니다.
믹스커피
다양한 커피 원두와 추가 성분을 혼합하여 만든 커피입니다. 일반적으로 인스턴트 커피로 알려져 있으며, 간편하게 드실 수 있는 장점이 있습니다.
▶ 원료 : 다양한 종류와 원두를 혼합합니다. 주로 로부스타나 아라비카등의 커피 원두가 사용되며, 각각의 특성과 맛을 조합롭게 섞어 맛을 냅니다.
▶ 추가 성분 : 각 제조사마다 다를 수 있으며, 크림/설탕/인공 감미료등이 들어갑니다. 맛과 향을 개선하거나 소비자의 취향에 맞게 조절하는 역할을 합니다.
▶ 보관 : 비교적 오랜 기간 동안 저장이 가능합니다. 개봉 후에는 공기와 습기를 차단하기 위해 밀폐용기에 보관하는 것이 좋습니다.
믹스커피 칼로리
제품 및 첨가물에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 1팩(12g)의 인스턴트 커피에는 약 50ka정도가 포함되어 있습니다.
▶ 믹스커피 칼로리와 카페인(1개 당)
- 맥심 모카골드 마일드 : 칼로리 50kal / 카페인 49.6mg
- 맥심 화이트골드 : 칼로리 50kal / 카페인 36.4mg
- 맥심 슈프림골드 : 칼로리 60kal / 카페인 50~53mg
- 프렌치카페 카페믹스 : 칼로리 45kal / 카페인 43.6mg
- 네스카페 수프리모 골드 마일드 : 칼로리 49kal / 카페인 49.1mg
- 펄세스 스테비아 커피믹 : 칼로리 40kal / 카페인 53.2mg
※ 구체적인 제품의 카페인 함량 및 영양정보를 확인하기 위해선 해당 제조사의 제품 포장에 표기된 영양 정보 표를 참고하는 것이 가장 정확합니다.
믹스커피 하루 권장량
▶ 일반적으로 하루 3잔정도가 적당합니다. 그러나 고지혈증이나 당뇨가 있으신 경우에는 하루 1~2잔정도를 드시는 것으로 건강을 지키고, 또한,믹스커피는 식후 2~3시간에 드시는 걸 권장드립니다.
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