로즈힙 퓨레는 음식과 음료에 사용하여 다양한 요리나 음료를 풍미 있게 만들 수 있으며, 건강 보조제로도 섭취가 가능합니다. 다이어트를 하시는 분들에게도 권장드리고 있는 로즈힙 퓨레! 어떤 효능과 부작용이 있는지 함께 확인해 볼까요?
로즈힙
로즈힙은 장미 식물의 열매에서 추출한 자연적인 보충제이며, 로즈힙은 주로 로즈힙 오일 또는 로즈힙 추출물의 형태로 사용됩니다.
로즈힙은 꽃이지고 열매가 형성되는 단계에서 수확이 되며, 주로 건조하여 사용됩니다. 로즈힙은 영양가가 풍부하고 다양한 건강사의 이점을 제공합니다.
비타민C, 비타민A, 비타민E, 철분등 다양한 영양소도 함유되어 있습니다.
로즈힙 퓨레
로즈힙 퓨레는 로즈힙 열매를 가공하여 퓨레 형태의 제품입니다. 열매를 건조하고 분쇄 후 퓨레 형태로 가공되어 다양한 요리나 음료에 사용됩니다.
주로 디저느, 케잌, 파이에 첨가되어 과일 향과 산미를 더해주며, 음료나 스무디에 설탕이나 첨가물 없이 천연 감미료로 사용되기도 합니다.
로즈힙의 영양소와 항산화 성분을 보조하여 면역력 강화, 항산화 작용 및 소화 개선과 같은 이점이 있습니다.
다만, 상업적으로 판매되는 로즈힙 퓨레 제품의 경우 추가 설탕이나 보존제가 포함될 수 있으니 영양 정보를 확인하는 것이 중요합니다.
로즈힙 퓨레 효능
▶ 면역력 강화
비타민C를 비롯한 항산화 물질을 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. (감기, 독감등)
▶ 항산화 작용(피부건강)
항산화 성분이 포함되어 있어 세포를 보호하고 건강한 조직과 장기 기능 유지에 도움을 줍니다. 또한 피부의 타력성 유지 및 자외선으로부터 보호할 수 있습니다.
▶ 소화 개선
소장 운동성과 소화 과장을 돕고 식이섬유가 함유되어 변비 예방에도 도움을 줍니다.
▶ 혈액 순환
철분(관절염등), 비타민C, 비타민K 등의 영양소가 함유되어 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.
▶ 천연 감미료
설탕 없이도 달콤하고 과일 맛이 있는 로즈힙 퓨레는 음료수나 디저트에 천연 감미료로 사용됩니다.
▶ 로즈힙 다이어트
독소와 염증이 빠지면서 다이어트에도 효율적입니다.
로즈힙 퓨레 부작용
▶ 알레르기 반응
장미 식물에 알레르기가 있는 사람들은 로즈힙 퓨레를 섭취하기 전에 주의하셔야 합니다. (두드러기, 가렴움, 발진등)
▶ 빈혈
비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 철을 과도하게 섭취하지 않도록 해야 합니다.
▶ 과도한 섭취
제조사의 권장 섭취량을 준수하고, 건강합 식단과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
로즈힙 퓨레 하루 권장량
▶ 식전 식후 어느때나 간편하게 섭취하실 수 있습니다.
▶ 성인 기준 하루에 12스푼 정도의 로즈힙 퓨레를 섭취하는 것을 권장드립니다.
▶ 로즈힙 퓨레는 음식이나 음료와 혼합하여 섭취할 수 있으니 개별적인 식습관에 맞게 조절하셔야 합니다.
▶ 제조사의 지침에 따라 권장 섭취량을 조절하셔야 합니다.
